由于环境污染、年龄增长、缺乏锻炼等原因，大多数中老年人长期处于缺氧状态，头晕、头痛、耳鸣、眼花、无力、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷等症状时有发生。缺氧是引发各种疾病的最主要诱因，肺、脑、心脏等重要器官缺氧更是导致死亡的罪魁祸首。

正确的补氧方法

有氧运动。每天坚持户外散步，是很好的补氧方式，能提高心、脑、肺的活力，迅速地把氧传输到身体的每一个部位。需要注意的是晨练必须要在日出以后，只有日出以后植物才能进行光合作用，空气中的含氧量才足。

膳食补氧。中医认为“肺主气、心主血，气为血之帅”，益肺的柿子、梨以及补血的苹果、红豆、乌骨鸡、鸭血等都是有利于身体补氧的食物，中老年人应该有意在日常膳食中多加入这些食物。

家庭氧疗。中老年人摄氧能力下降，摄氧量低于人体所需的标准，必须每天进行一定时间的氧疗，给身体补氧，才能避免疾病的发生。购置一台家用制氧机，在家氧疗是不错的做法。

选购制氧机不可盲目

在选购制氧机时一定要做到“三要”，既一要看质量，二要看品牌，三要看售后，俗话说“一分钱一分货”，千万不要图便宜吃大亏。