在日常生活中中老年人应该如何养生保健呢？一下有关10个中老年人养生保健的小秘诀与中老年朋友们分享。

中老年人保健养生的十大秘诀

（1）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

（2）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

（3）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

（4）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

（5）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

（6）性生活。性生活没有年龄限制。

（7）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

（8）喝得适当。多喝水，少喝酒

（9）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

（10）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

记住这十个日常生活中的养生保健小秘诀，能让中老年人朋友们安度晚年。