平安夜，很多人都知道平安夜吃苹果，那么吃苹果有哪些好处呢?吃苹果的功效有哪些呢?下面就来了解一下平安夜吃苹果的八大功效。

养生功效一、常吃苹果可以降血压

苹果是我们日常生活中最为常见的一种水果，常吃有很多的好处。像吃苹果就可以帮助降血压，我们都知道苹果中含有较多的钾，可以与人体内过剩的钠盐相结合，并使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

养生功效二、常吃苹果可以治疗女性经血过多

很多女人一旦到了经期，不是血量大就是痛经。在这个时候女性朋友们不妨吃些苹果，苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。

养生功效三、常吃苹果能防止中风

苹果真的能防止中风?或许很多人都比较怀疑。是的，适量的吃苹果可以有效的防止中风现象。苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

养生功效四、常吃苹果可以补脑养血、促睡眠

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效。另外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。