寒露过后，我国大部分地区已经进去秋季，天气逐渐变凉，这断时间白天与夜晚的气温交替性很严重，很容易出现感冒、咳嗽的等呼吸道疾病，也就影响到了我们肺部的健康，对我们的肺部健康影响很大。

中医养生：寒露“养肺五法”

我们这段时间一定要做好防护措施，除了注意保暖外，还应该多多锻炼我们的肺部健康，增强肺部的抵抗力。

吐纳：临睡前或刚起床时，躺在床上做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次。也可以在晚餐后2小时，在室外选择一块空气清新的地方，先慢步10分钟，然后站立，两目平视，两足分开与肩平，全身放松，两手掌重叠放在脐下3厘米处，重复做上述的腹式呼吸。

捶背：端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右两侧，如此3—4遍。捶背时暂停呼吸，同时叩齿5—10次，并缓缓吞咽津液数次。这个方法有助于预防感冒。

常笑：笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的同时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。

摩鼻：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。

摩喉：拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉。端坐或站立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替30次为一遍，可连续做2—3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。

养肺很重要，我们应该多多注意自己的身体健康，按照上面的4种养肺方法，对我们的肺部健康做好养生方法。其实最主要的就是要加强锻炼，多多锻炼不仅可以增强肺部健康，还可以有效的防治其它疾病，增强身体各个部位的抵抗能力。