“冬令进补，来年打虎”，入冬以后，人们开始增加饮食营养，部分亚健康人群更是选择以中药材为主的食疗进行调理。专家指出，是药三分毒，人们须在职业医师或药师指导下进行中药调理，切不可通过网络或书籍等方式“自学成才”自开“药方”。

江西省中医药大学教授龚千峰告诉记者，中医药的一大特色就在于养生保健。但目前书店、互联网上关于养生保健的书籍、信息琳琅满目，各种说法五花八门，有的甚至自相矛盾。“中医讲究辨证论治，通过书籍或网络学到的药方并不一定适合自己的体质，贸然进补非但于事无补，反而有可能对身体造成损伤。”

而有些养生堂、诊所片面夸大中药的作用，打出“纯天然，无任何毒副作用”的广告噱头。龚千峰告诉记者，根据中医传统理论，郎中不能给自己或家人诊断开药，就是因为药材本身有毒，郎中在开药的过程中会心存顾虑而不能准确把握分量，达不到医者的最高境界。

专家指出，公众对养生保健类书籍可适当了解，但不宜盲目信赖书上的保健方法，自作主张“对症下药”。人们应在职业医师或药师指导下，根据自身的体质选取药材，决定进补分量，切忌自学成才自开“药方”，以免进补不成反“中毒”。