冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬季人们因产生畏寒、嗜睡、怕运动等现象，可以用情绪热烈的组曲，给人一种振奋向上的力量，以克服一般人畏寒的心理；但冬天也另有平稳的一面，来表现在严冬中等待的声音，可以用徐缓柔情的独奏小品，那份知足自得之情，使情志与冬“藏”之气相适应。

古人称“琴箫”为弦管乐器中的“君子”，其音质深远幽雅、空灵清和、意味隽永，千百年来一直为贤者高士所钟爱与推崇，诚为天赐灵物！其形态至简而其气韵至深，其音波可直入五脏，振动其气机，疏导其淤滞，伐其有余而补其不足，令人体五脏中和清安，气爽神清，在冬季聆听，其优美清雅的音色对人体的健康很有益处。爱好气功的人们和练习瑜伽者也可将其作为带功音乐，在清静整洁的环境中，或端坐或静卧，令身体松静自然，呼吸均匀畅达，宁神静气，聚精会神于音乐旋律之中，并体味相应脏器的感觉，令二者的波动谐振起来，即可鼓荡体内气机，疏通经络，平衡阴阳而强身健体。

冬季，尤其是北方的冬季，气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如高血压、中风、脑出血、心肌梗死等，发病率明显增高。而音乐疗法对于缓解高血压也有着独特的作用。据统计，听平和、放松的音乐，前后的收缩压、舒张压均明显下降。按五行选乐原理，冬季用羽调式乐曲为宜。每日1至2次，每次30分钟，15次为一周期。音量控制不超过60分贝，聆听过程中保持情绪稳定，一般先放松5至10分钟，高血压患者在听音乐时要心神专注，全身放松，潜心静意地去听，去领悟美妙音乐所产生的各种良性效应。失眠者可在睡前听音乐，消化不良者可在就餐中或就餐后听音乐。肝阳上亢的高血压病人，应以平肝潜阳为宜，“潜阳”，在乐疗中体现在选择放松、镇静、平和的乐曲，例如《春江花月夜》就比《将军令》在降血压方面作用明显。

冬季建议聆听音乐：《月儿高》《牧歌》《枉凝眉》《潇湘水云》《汉宫秋月》《烛影摇红》。