导读：中医指出，日常一些事物，不但具有保健养生功效，还可以防病治病、延年益寿，在这里中医为大家推荐10种防病养生食物，希望可以帮助大家通过正确饮食，远离疾病，保持健康。

内容提要：1、生姜：男子不可百日无姜；2、柑橘：浑身是宝的“黄金果”；3、银耳润燥止便血；4、“吃醋”多多也健康；5、晨斋枸杞一杯羹；6、黑芝麻中蕴藏的“不老神话”；7、板栗：熟食补中利脾胃，生食强肾健腰腿；8、冬令强身佳品：羊肉；9、糙米养出好颜色；10、春在溪头荠菜花。

中医最爱的10大防病养生食物（图）

1、生姜：男子不可百日无姜

在中国，人们食用姜已有3000年的历史。《本草纲目》记载，姜辛、温，归五脏，除风邪寒热，祛痰下气。生姜性辛温，逐寒而发表；干姜温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。>>>注意：吃生姜不能忽略的五大问题

中医指出，姜是中国百姓烹调离不开的作料，还具有防病治病功效，民间养生有“早上三片姜，赛过喝参汤”、“家备小姜，小病不慌”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”等多种说法。按中医理论，姜是助阳之品，所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。

常含生姜片，增强食欲，延缓衰老

《东坡杂记》记载的杭州前塘老和尚长生不老的秘诀，就在于每日用连皮嫩姜切片，口含片刻后嚼碎，并用温开水送服，坚持四十余年。这一方法被中医广泛应用于治疗癌症、肿瘤化疗后产生习惯性呕吐的患者，效果明显。

治疗方法：让患者每日餐前半小时口含1片薄姜，利用鲜姜止呕和温中散寒的作用刺激消化道分泌，提高食欲，从而确保摄入足够的营养，增强患者体质。此外，中医临床已经证实，类风湿性关节炎患者每天口服鲜生姜5克左右，连续3个月以后可以起到明显的活化气血、减少疼痛、增加关节灵活度的效果。

中老年男性如果由于长期胃寒呕吐、腹痛、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。方法是每天切4~5薄片鲜生姜，早上起来饮1杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。