日前，江先生来电说，每天早上，河边上很多老年人在倒跑，这些
老人说倒走倒跑对心脏有很大帮助，有些人心脏病都好了，而中医院的医生不建议老年人
倒跑，他感到很困惑。
那么老年人倒跑到底对心脏病好不好?记者就此采访了浙江大学附属第一医院心血管内科主任朱建华教授，他是浙江省介入心脏病学组组长、浙江省心脏学会常务委员、浙江省研究诊治心血管疾病的顶尖专家。
“目前，临床上没有倒跑与心脏病康复的系统研究，但从我看到的相关资料来看，倒走属于反序运动，是常规运动有益的补充，能够锻炼小肌肉群，牵拉平时压紧的或不容易被活动到的关节韧带。因此，对于没有基础疾病，身体情况良好的年轻人来说，倒走或者倒跑确实有助于身体健康，尤其是长期伏案工作，不时有颈椎、腰背疼痛的白领，既可以锻炼腰背肌肉，还可以增强心肺功能。另外，在西方一些国家还将倒走、倒跑作为减肥的一种方式。因为，相比常规的运动方式，它的耗氧量会增加70%，身体的能耗也更多。”
不过朱教授说，他不推荐老年人倒走或倒跑，特别是本身就有心脑血管疾病的老年人，倒走、倒跑的危险性较高，不仅容易摔倒，运动强度也很难控制。如果一定要做，建议先咨询专科医生，看看自己的身体状况是否适合。如果身体还可以，建议找个伴一起做：一个人正着做，另一个人倒着做，以防意外;锻炼的强度也要循序渐进，不能太猛，以微微出汗为宜;锻炼的场地要选择空旷、平坦的地方，如运动场等，不要在车水马龙的路上锻炼。
浙江大学附属第一医院骨科郭方主治医师也说，单从骨科角度而言，倒走时需要抬头挺胸，挺直腰背，促使臀部肌肉收缩、股三头肌等日常不太活动的腰部肌肉活动，对腰背肌肉的锻炼有帮助，可以防治颈椎病、腰背部酸痛。但本身就属于偏瘫或行走不便的人，是不建议倒走的，更不建议倒跑，尤其是超重或肥胖的老年人。相比之下，更建议游泳，游泳的安全系数高，对膝关节的负重也小，还能活动到全身的肌肉。
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