“天黑睡觉，天亮起床，每天坚持劳作，扫地、摘菜、做饭，饮食清淡，喜好到村头散步，与村民聊天。”
中国传统节日重阳节前夕，广西南宁市上林县塘红乡中可社区东耀庄村民蓝彩云向记者谈及自家百岁寿星
黄桂花的养生之道，直言
老人生活很勤俭，作息有规律。
黄桂花1910年4月出生，壮族，共育有12个孩子，九男三女，老伴韦作兰71岁时已过世，目前儿女健在九男一女，五代同堂，全家族人口共193人，最小的儿子今年50岁，曾孙中最小的孩子3岁。全村30多户，黄桂花一家就占了24户。
塘红乡东耀庄距离上林县城50多公里，驱车行程约1小时。黄桂花与小儿子韦汉美同住在一栋3层楼的砖房里，屋后是一座大山。老人的房间在2楼，屋内仅有一张简易的木板床和一个当年作为嫁妆的木柜子。
中新网记者到访时，黄桂花正在厨房摘菜，准备做饭，当天要做的是猪肉豆角、青菜、玉米粥。虽然老人一头银发，但矍铄硬朗，面庞红润，耳聪目明，行动基本自理，说得一口流畅的本地壮话。
“奶奶白天主要吃玉米粥，晚上吃一点米饭，每天吃三四餐，一餐吃一碗，经常吃红薯、南瓜、黑豆、白豆，肉也吃，但吃得少，她最喜欢的青菜是南瓜苗。”孙媳妇蓝彩云说，自己与奶奶生活在一起30多年了，老人每天都做一些力所能及的家务事，自己上下楼，到村里挨家挨户转转。这些年奶奶从没去过医院打针，平日患感冒也很少，仅仅有过皮肤瘙痒症状。
蓝彩云说，她从长辈处了解到，奶奶年轻时酿酒、养猪、种地、织布，供养孩子读书。虽然生活很辛苦，但老人为人平和友善，乐观向上，基本没和别人闹过不愉快，后辈对老人向来很尊敬。如今，后辈不再让老人养鸡鸭、打理菜园了，老人还是经常过问晚辈的农事生产生活情况，与读书的娃娃辈一起做作业、看电视，晓之以理教育子孙后辈以和为贵。
蓝彩云说，现在生活好了，每天都有肉吃，想吃什么就买什么，但老人还是喜欢吃自家种的菜。老人每月能领到政府发放的两百多元津贴补助，每个季度都有卫生院医护人员到家里做定期身体检查，经常有政府工作人员到家里看望慰问。
记者通过与黄桂花老人交谈了解到，老人基本都呆在村子里，只有一两次外出经历，最远也只到过上林县城，但老人对现在的生活很满足。目前老人唯一的愿望就是建一座慈堂和体育场，希望过年过节时外出打工的后辈在一起开开心心地搞活动、开会议事。
对于老人的“养生秘诀”，老人的几个儿子认为，当地环境生态好，没有什么污染，常年来村里人饮水都是山泉水。而老人性格好、心态好，一家人很和谐，老人还爱劳动、闲不住，身体一直很好。
“在塘红乡，百岁老人共13人，90岁以上有190多人。”上林县塘红乡民政办工作人员蒙利相向记者介绍道，当地民风纯朴，孝道文化浓郁，尊老敬老尤为突出，“家有一老，如同一宝”的观念深入人心。
中共上林县委书记韦志鹏介绍，上林县位于广西中南部，属南亚热带季风气候区，是一个以壮族为主的少数民族聚居区，是国家生态示范区，是颂扬善孝美德的龙母文化的发祥地之一。当地森林覆盖率达53.3%，境内大明山素有“天然氧吧”之称，明代大旅行家徐霞客曾驻足上林探秘54天、留下1.4万字游记，上林县被誉为“徐霞客最眷恋的地方”。
韦志鹏介绍，上林在加快发展县域经济的同时，高度重视环境保护和改善民生。当地建立了社会救助、医保、社保和城乡低保四大保障体系，不断建立健全养老体系。据统计，上林县2011年百岁老人56名，占当年全县总人口11.37/10万，目前健在的80至99岁的老人共11526人，80岁老人数量每年都在不断增加。上林县于2012年12月获得“中国长寿之乡”称号。
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