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济南113岁老人养生之道:一天睡20小时

2013/10/15 来源:济南时报 作者:罗雯 [ ]

 

在商河县审计局宿舍,住着咱济南最长寿的老人郑徐氏,她生于1900年,现在已经113岁了,一大家五世同堂40多口人,聚齐一次还挺困难。老人唯一一张全家福,是在3年前拍摄的,照片上的人也不齐。
 
10月9日下午,听闻记者要给她和儿子儿媳照相,老人一边整理头发,一边念叨着“照相要花钱”,但脸上挂满笑容。说起老人长寿的“秘诀”,她71岁的儿子郑凯然说,老母亲吃得好睡得足,现在一天能吃3大碗饭菜,睡近20小时,更关键的是全家人都心态好。
 
满头银发
 
3年前拍了四世同堂全家福,老人惦记着照相“要花钱”
 
9日12:00多,在商河县审计局宿舍一处平房院落,郑徐氏吃过早饭后入睡还未醒来。她的儿子郑凯然邀记者坐下,笑容满面地介绍起母亲来。
 
客厅不大,沙发、桌椅样式老旧却干净整洁,八仙桌上放着省老龄委颁发的“寿星之家”大牌匾,两边放着“济南市敬老和谐家庭”和“泉城寿星之家”的小牌匾,客厅东西两面墙上各挂有两个大“寿”字以及其他祝寿的字画。“这些都是别人送的,有些年头了。”郑凯然说。
 
在等老人醒来的时间里,郑凯然拿出了家里唯一一张全家福,上面显示的时间是2010年2月13日。照片里的郑徐氏老人精神非常好,端坐在中间,两边是儿子儿媳,后面则是俩孙子及孙媳妇和俩曾孙。
 
郑凯然说,他有一个姐姐和一个妹妹,姐姐今年83岁,算上大姐那边的曾孙已经是五世同堂了,一大家子有40多口人,现在妹妹和姐夫都去世了,担心母亲受刺激,没敢在她面前提起。怕“折腾”老母亲,家人已经很多年不给她过生日了,加上没有照全家福的习惯,3年前的这张全家福还是县老龄办的人多次提起才拍的。
 
虽然只有一张全家福,但郑徐氏老人喜欢照相。13:30多,郑凯然把老人叫醒,告诉她外面有人来给照相,老人嘴里就一直念叨着“照相”。
 
郑徐氏被73岁的儿媳妇赵希翠搀扶出来时,佝偻着腰,穿着一件棕色的毛衣,满头银发,步履稳健,还不停用双手搓脸理头发。她的脸上布着老年斑,身形较瘦,两手搓完脸又不断交互捏着手腕,活络活络筋血。
 
记者上前和老人说话,但她好像没有听到一样,还是自己念叨着一些听不太清的话。“前两年邻居家孩子结婚放炮,她跑出去看把耳朵震到了,之后就有点耳背;有白内障,看东西也模糊。”赵希翠说。
 
郑徐氏缠过脚,很难买到合适的鞋,现在脚上穿的布鞋是儿媳赵希翠给做的。“她们两个这么多年没红过脸,没抬过杠,爱人就像母亲的亲闺女。”郑凯然说。
 
“梳梳头美美!”赵希翠笑着说,用梳子小心翼翼帮老人把满头银发梳理整齐。看到记者手中的相机,郑徐氏老人嘴里念叨着“照相要花钱”,记者赶紧说“不要钱”。在儿子和儿媳的陪伴下,老人高兴地拍了合影。
孝心相伴
 
电视里看到鬼子就害怕,三次病重均转危为安
 
郑凯然退休前是商河县审计局局长,工作时一大家人就靠赵希翠一人照料,他退休后承担了更多的家务。10多年来,除了每天早晚两次出门锻炼身体,他基本没离开过家,现在都不知道县城变成啥样子了。
 
母亲能活到113岁,成为济南最长寿老人,离不开儿子儿媳的悉心照顾。说起母亲经历的几次病重,郑凯然忍不住流下眼泪,“最开始一次病重是1968年,得了重感冒卧床不起,家里连后事都准备了,我骑着自行车跑到相邻的公社医院请来老中医,吃了几服药后竟奇迹般地好了。”
 
2005年大年三十晚上,郑徐氏突然卧床不起,急得郑凯然赶紧去请医生,但医院的医生都放假了,好不容易打听到一个诊所大夫的家,说明情况后那名女医生二话没说就跟着来家里看病,打了吊瓶后,第二天大年初一老人又缓过来了。
 
“最严重一次是2010年,她可能是中暑了,在床上躺了32天不吃饭,只能喝点水,请了医生来诊治后,又缓了过来。但从那之后就开始说胡话,总说些过去的事,基本没法交流了。”郑凯然说。
 
为了照顾母亲,郑凯然费了很多心思,他们两口子与母亲住在一间屋,每天4:30就起床,换下老人尿湿的裤子,还学习饮食保健知识,比如怕老人便秘,就每餐都给她加地瓜和蔬菜。老人经历过战乱,郑凯然家里的电视从来不放战争片,“要是看到抗日的电视剧,她就说鬼子来了,吓得不得了。”
 
“老人关键靠尽心照顾,一天也不能疏忽。自己虽然都70多岁了,有老母亲在就觉得自己还年轻,活得有滋味。”郑凯然说。
 
长寿秘诀
 
每顿吃一大碗 一天睡近20小时
 
照完了相,郑凯然问老母亲吃不吃饭,“吃,不吃饭不傻了吗?”老人乐呵呵地说。郑凯然赶紧去准备,几分钟后一大碗饭菜就端上了桌,他还特意在桌子上铺一张纸,“老太太爱干净,不然会嫌桌子脏。”
 
把勺子递到郑徐氏手里后,她津津有味地吃起来。这碗饭菜里面花样还不少,郑凯然介绍说,上面是一个煮熟的鸡蛋切成块,还有菜叶、地瓜、油条、红糖,一天三顿老人每顿都吃这么一大碗,此外还吃蛋黄派、面条,院子里自己种的无花果,从60多岁开始老人就不吃鱼肉了。“母亲是从旧社会吃糠咽菜苦日子熬过来的,生活很节俭,现在吃这些就说天天过年了,所以逢年过节、过生日也不刻意准备什么。”郑凯然说,家里有大悲大喜的事都不敢跟她说,怕她内心波动厉害,影响健康。
 
说起老人长寿的秘诀,郑凯然说,除了饭量一直不错外,现在年龄大了睡眠也很多,一天要睡一多半时间,有时能睡近20个小时,分不太清白天黑夜了,但吃饭睡觉还算有规律。此外他们一家人最大的特点是心态好,遇到什么事都看得开。前两年妻子得了脑梗塞,在医院躺了7天,要不是心态好,配合治疗积极恢复,现在很有可能就在床上躺着了。
责任编辑:雯子

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