洗头的方法有很多种,可前倾、后仰。那么,在天气渐凉的秋天,
老人洗头应注意什么呢?
水温在40℃左右为宜
老人的头皮对温度的刺激比较敏感,有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老人尤其要小心。
长期用冷水洗头,会使脑部的
神经受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象。水温太高,则易损伤头发,导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
头别往后仰
老人常采用“后仰”的方式洗头,存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺会对头部椎动脉造成一定压力,直接影响脑部的供血量,时间久了会导致脑供血不足,从而引起头晕、恶心、站不稳等症状。
有高血压、颈椎病的老人尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言,采用身体前倾的低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头,淋浴时直立的洗头姿势较合适。
头发干透再睡觉
对于老人而言,清晨起床后、晚上临睡前洗头都不好。早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易头痛。而带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后昏昏沉沉,头痛乏力。因为人在睡眠状态中,头部血液供应缓慢,湿发会让头部热量被水分带走。因此,老人最好在白天温度稳定的时间,或晚饭后的休息时间洗头,但距离入睡时间不要太短。
此外,洗头后用毛巾包头,同样会导致湿气散不出去。因此,老人洗发后应迅速擦干头发,或者用电吹风吹干。
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