1、防秋燥
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“
温燥”和“
凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”，症见鼻咽、口唇、皮肤干燥，干咳、头发干燥，便秘，烦躁不安等。注意选食能够润肺清燥、养阴生津的食物。如秋梨、猕猴桃、葡萄、荸荠、百合、银耳、蜂蜜、杏仁、芝麻、核桃、莲藕等，肉类则以鸭肉、兔肉、猪肉、泥鳅为佳。宜食青菜，少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品。原则上，“秋不食姜”。
2、防腹泻
目前南方多地区仍是高热，食物很容易变质，饮食不当可导致人体肠胃感染而上吐下泻。一方面要注意食物保质，发现食物不洁或有异味时停止食用，食物放置冰箱时间不可长。若出现腹痛腹泻症状，轻者可服用黄莲素，重者需去医院就治。
3、防胃病
立秋后，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠可能会发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性也随之降低，加之天气转凉，人们的食欲增强，胃肠负担加重，容易引发胃病。传统医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。有胃病的人，在秋季尤其要注意胃部的保暖，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘食物；避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
4、防咽喉炎、燥咳
中医认为，初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的保健饮品。燥咳者用贝母粉蒸雪梨食用效果很好。
5、防感冒
秋天因温差大空气干燥，机体调节机能很难适应暴热骤凉变化，是感冒容易发生的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣，平时要多开窗透气，保持室内空气清新，经常使用冷水洗脸洗鼻，加强锻炼等有助于预防感冒。
6、防心脑血管意外
秋季寒气渐长，与燥邪结合，寒主收引、使血管收缩，脑血管病变也因之增多，此时应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，注意劳逸结合，保持心情平静，可有效地预防心脑血管疾病的发生。另外，防止进食过饱，晚餐以七、八分饱为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
7、防关节骨痛
为什么夏天对着空调吹没事，而夏天一过，电风扇、空调就能把骨头吹疼？这是因为夏季人体出汗多，肌肉毛孔开放，寒气可排放；而秋天主收，吹冷风时间过长，寒气都集中在腿上，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都困难。
8、防中暑
由于南方多地仍是高温，因此防中暑仍然重要。当出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，服用仁丹、十滴水、藿香正气水等芳香化浊类药物。
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