中医认为:“长夏应脾而变化,秋应肺而养收。”从立秋直到秋分这段时间,中医称为长夏,暑气馀威尚盛,而秋分至霜降时,饮食方面则宜淡补,在理肺润燥间,同时注意补气血及养脾胃。本地有酒店中菜大厨特别在夏秋之交献上滋补
养生菜谱,让你不时不食,从长夏至霜降时节理肺养生,滋阴润燥。
首先,秋季靓汤不能缺少,逸东酒店中菜厅“逸东轩”的大厨炮製了淮杞花胶炖水鸭——
甘味食物能入脾,以性味甘凉的水鸭作炖汤,再加入安神健脾的淮杞及健脾养血的花胶,能补中益气,健脾补虚,而且水鸭味道鲜香,脂肪少,是既健康且可口的秋季滋养靓汤。
南瓜茸汤泡双蔬——南瓜适合初秋食用,除了蕴含丰富维生素、矿物质及纤维素,更能保养脾胃,保护胃肠道黏膜。南瓜性温味甘,能润燥及补益中气,捣碎成茸后加入蔬菜同煮,味道清淡香甜。双蔬用了番茄和翠玉瓜豆腐能润燥,厨师炮製了两款特色豆腐美馔——京式海鲜烩玉子豆腐和琵琶豆腐酿蟹钳。
由黄豆製成的豆腐,是黄色食物的其中一种,味甘而淡,有益中气、和脾胃及健脾利润的功能,含丰富植物蛋白质,容易被肠胃吸收消化,营养价值非常高,而且烹调方法多样,以豆腐的幼滑口感配合海鲜鲜味,再加上蛋白清香,让人回味无穷。
秋令与肺气相应,肺喜润而恶燥,秋燥易伤肺,因此秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则,减少燥热辛辣食物,多吃酸味的水果及蔬菜,以助生津防燥,滋阴润肺。
花胶也是秋季滋阴美食,厨师炮製的玉簪鲍片伴?胶,更是名贵滋阴补益美食——鲍鱼食疗成效甚高,具养血、柔肝等功能,鲍片与?胶都是滋阴强身名物,经上汤煨煮后,两者将上汤精华完全吸收,前者爽滑弹牙,鲜香怡人,后者质厚带咬劲却不失腍滑,是入秋后不可多得的矜贵可口的美食。
银杏菊花雪梨饮是单尾甜品,厨师巧妙用银杏、菊花、雪梨配搭,色香味俱全——菊花为时令食用花,能平肝解燥,而银杏则具敛肺止咳的功效,配合甘润的雪梨,能增强人体抗燥邪的能力,防止机体为外燥所伤,达至润肺防燥的功能。
其他“秋季”美馔推介还包括虫草花龙杏炖鹧鸪、莲藕煎鲮鱼饼、蜜味金菊脆鳝球和冰花莲子炖雪耳。