立秋一过身上总是凉飕飕的，这天儿吃点啥对身体好？”9月4日下午，皇姑区惠胜社区活动室里热闹起来，社区2013年下半年科普大学中医养生讲座开始了。应社区居民要求，社区请来了辽宁中医资深养生专家孙教授为大家普及中医养生知识，从根源剖析各类慢性病、老年病的产生和预防，更为老人们量身打造夏秋之交健康饮食“食谱”。

课上，孙教授幽默诙谐地讲授了中医养生的根本，令在场老人们受益匪浅。

孙教授告诉沈阳晚报、沈阳网记者，当今社会压力大，稍不注意，极易患上多种慢性病，若不提早预防提早治疗，甚至会危及生命。“俗话说，‘五谷为养，五菜为充’，日常生活是离不开养生的。”

孙教授建议，季节交替时的饮食要格外注意，特别是在夏秋之际，饮食应以清淡为主，不应过分地进补，天干物燥，应多吃百合、蜂蜜、梨水加冰糖等清爽润肺的食物。

相对猪肉和牛羊肉来说，有心脑血管疾病的病人可以多吃鱼肉和鸡肉，食用前最好剥去油脂含量较高的鸡皮。

惠胜社区吴副书记告诉记者，科普大学在社区已经办了三年多了，百姓喜闻乐见的形式和内容让科普大学从起初的小场地小班教学发展成如今社区的品牌活动，参与者大多是社区内的退休老人，“每周三下午都会有科普大学的讲座，欢迎社区居民都来听听。”