近日全国多地气温急降，感冒、咳嗽、心脑血管疾病很容易发作。冬季养生要注重保暖，不妨多按摩大椎穴、合谷穴和足三里这三个穴位，慎防上述疾病发作。

由于近来气温变化剧烈，应做好衣服的增减工作，同时多补充水分、保持心态的健康平和、多食用一些高蛋白的食物，少吃辛辣油腻的食品，不要让天气影响到了您的健康。

气温急降注意防三病

感冒 随着气温的陡升陡降，许多免疫力低下的人一时适应不了天气的变化，再加上衣服的增减不及时，将会导致感冒发烧的病人出现更多。在这里需要特别提示的是：近期甲型H1N1流感病毒已经有了再次抬头的迹象，医院中病人多，环境复杂，因此建议，一旦不慎得了感冒，应谨慎前往医院，避免交叉感染。如需就医，应戴好防护口罩，为自己也为他人的健康着想。

咳嗽 冷空气对于人体的刺激，首当其冲就是我们的鼻子、口腔等对外呼吸的“通道”。气温急剧下降，会刺激血管壁收缩，天气回暖后，这种收缩的刺激大大降低，气温的大起大落会直接导致呼吸道发生痉挛反应，也就是我们常说的咳嗽。因此，建议大家，在天冷的时候一定要围上围巾，保护好颈部，即使温度上升，也应继续佩戴，保持一段时间。

心脑血管疾病 秋、冬两季是心脑血管疾病较易发作的季节，这与天气有这很直接的关联，而气温的忽高忽低，尤其是近期这种大幅度的变化，对于有着以上疾病的人来说，可谓形势严峻。患有心、脑血管疾病的病人近期一定要做到按时服药、保持心态的平和、少做或者不做剧烈运动、随身携带急救药物、食用有营养的蔬菜水果、保持适当的饮水量、早睡早起，提前做好预防准备，千万不要因为天气的变化而诱发疾病，同时，亲人也应时时关注家中此类疾病的患者，做好准备工作。

御寒防病可多按三穴位

气温降低后，御寒保暖显得十分重要。有三个穴位建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的，也有助防止感冒、咳嗽和心脑血管疾病。

大椎穴 这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

合谷穴和足三里 这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

另外，天气转凉气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动，血压的变化很容易出现脑出血或者是脑梗塞，也就是中医说的中风。所以经常按摩这三个穴位对于保护心血管也有好处。有中风病史的人必须保暖，根据情况配合功能康复，药物的服用一定要按时按量，有条件的可以定期泡温泉，水温与体温保持平衡即可，这些措施都有利于疏通经脉、调和气血。