最近天气又热了起来，面对炎炎烈日，吃什么养生?最受人们欢迎的，莫过于既美味又解暑的食物了。银耳作为温补之物，具有多种养生保健功效，自不用说。同时搭配椰汁，口感极佳。小编教大家制作一道夏季养生食谱：银耳椰汁羹。来看看它的做法吧。

椰汁清凉解渴

一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。其中椰汁清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。

夏季养生食谱：银耳椰汁羹

食材：银耳30克，椰汁200克、冰糖少许

做法：

1.银耳用温水泡发，洗净后，去硬皮;撕碎;

2.加椰汁、冰糖及水适量，放入锅内熬煮至银耳变糊状即成。

注意事项

凉茶不能隔夜喝：过去，很多百姓人家会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。其实这样做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。对于今天做的银耳椰汁，因银耳隔夜会产生毒素，就更不能隔夜，这点需要特别注意。

不宜过长时间喝凉茶：饮用凉茶作为保健是一件好事，但是必须注意适时、适度、适量、适合体质。尤其是对于小儿，不宜过量、过长时间饮用凉茶，也不宜饮用不适合体质的凉茶，例如虚寒的体质不适宜饮用苦寒清热的饮料与凉茶。