现在的年轻人，通常都是到12点才睡觉。生活越来越不规律了。如果说早睡对身体有好处，那么，你可能做到吗?

每晚10点上床睡觉，让你做个乖乖孩子，不看电视，不玩电脑，只为睡一个美容觉。偶尔一两天还行，如果让你长期阔别现代生活，从此走上老年人的步调，你是不是会疯掉!

睡觉不关灯玄色素分解慢

肌肤做为人体的一大防备器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了。任何事物都须要休息和放工，这个关键点就是“光源”。由于皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少玄色素的分解，令睡眠失去美肌工效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!

不早不晚晚上10点才是开始

有保养意识的MM都知道要睡美容觉，但现代生活毕竟不是军事化治理，出色在夜晚才开始，你舍得丢弃?那如何给肌肤一个良好的夜晚修复时间，每晚10点到凌晨2点，是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段，如果你来不及10点上床睡觉，11点起步也不晚，但千万不要错过这个黄金修复时段。

了解了吧，睡眠的好处可不止这些，不仅仅要早睡，而且睡眠时关灯也是很有必要的。