现在很多人都为减肥而困扰，但还有一些人却为了增肥而苦恼，逍遥增肥的你一起来看看如何增肥吧。

1、甜点当宵夜：过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，绝对是增肥的利器。

2、多了解喜欢吃的食物：多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，就知道怎么吃才能健康增肥健康增肥。

3、不要吃得太慢：点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。

4、空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。

5、高热量甜点在午后肚子饿的时候吃，尽量多吃点。

6、累的时候就要吃甜点：甜食会消耗身体的能量。疲劳的时候吃甜点，正好给身体补充能量。

7、想吃就吃，空闲时间就吃。把甜点放在随处可见的地方。

8、喜欢吃你就多吃点，是增肥的最高指导原则。