中医养生传承了中国良好的文化传统，现代有许多人多中医存在着误区，这就是为何他们中医养生没有效果的原因所在。

人们从生活中积累养生治病的常识，比如有时候身体疼痛，用石片敲打身体发现还挺管用，这种方法就保留了下来，演变为现在中医养生的常用手段“刮痧”。被毒蛇毒虫叮咬后为了不毒发身亡只好用嘴吸毒，但是往往导致毒从口入，也不安全，最后智慧的人类用竹管烧沸水，利用压力差把毒“吸”出来，这就是最早的“拔罐”了。……

但是上面是说的养生疗法都是有了症状之后才医治，算不得真正的养生，中医有云“上医医未病，中医医欲病，下医医已病”。原始社会人类的医学还不发达，只能靠疾病发作的症状来反馈“生病”这一概念，后来经过时代变迁，人类医疗经验的积累，发现在人体没有生病时保养好身体，保持身体内的五行平衡可以保持身体的健康，最大限度的减少治疗疾病的痛苦和代价，于是中医养生的概念就被正式提出了。

中医养生其实是一个很复杂，很专业的养生护理，现代社会很多人往往会把中医养生就当成是“吃吃中药”而已。中医的五行学说最在乎的就是因病施治，不同的人，不同的体质需要不同的养生方案，并不是靠单一的治疗或者单一的药物就可以达到目的，中医养生在乎内部和外部的平衡。