日前，中国社科院教授唐钧在电视节目中点评两起民工冻死事件时，因为面带笑容被网友批为“冷血无情”。精神上和肉体上的冷血都要不得，这个冬季怎么御寒才能保证不手脚冰凉呢?

13日晚，中国社科院教授唐钧做客央视《新闻1+1》栏目，在解读两起民工冻死事件过程中，唐钧面带笑容，被网友批为“冷血无情”。事后，他在接受记者采访时表示，自己面相就是如此，自己的笑与对待此事的态度无关。

教授是否冷血仁者见仁，但是生活中不少女性就是切切实实的“冷血动物”。当然，此处的“冷血动物”并不是一个贬义词，而是女性身体状况的真实写照。女性由于经期失血等特殊生理特征，气血本来就较男性更弱，加之冬日人体血管收缩，末梢血液汇流能力减弱;更有很多敢于挑战寒风的美眉，为冬天的薄衫短裙付出“美丽冻人”的代价——手足冰冷成了冬天女人心头永远的痛。

对于手足冰冷，中医上有个形容此情况的名词叫做“阳气内守，不远四末”，这“四末”即指双手双脚。所以改变这个看似顽固的现象的原理其实十分简单，无外乎增加血容，促进循环。这个时候，使用“内外夹击”的办法才能得到最大成效。

温暖攻略一：保持阴阳平衡的各种运动

对于身体问题，最健康的方式当然首推运动。让你在寒冷的冬天从温暖的被窝里爬起来去晨跑显然有点残忍，但那不能成为光吃不动的理由，选择一种室内运动，除了让全身热起来，更重要的是能燃烧掉你身上悄悄囤积的脂肪，这种一举两得的事情，何乐而不为呢?

几乎所有的户内运动项目都适合冬天，但是中医专家提醒我们，冬季运动更要强调阴阳平衡，才对身体更有益。平时好动活泼的女性应该多选择相对静态的运动，如瑜珈、舞蹈等;而娴静的女性则要补充一些动态运动，如羽毛球、游泳、舍宾等。如果觉得没条件频繁地去健身房，随时随地进行一些伸展的小运动也一样可以为手脚增加热量哦。

温暖小贴士：早晚瑜伽拜日式

拜日式是瑜伽练习者用来热身的一系列简单动作的组合，女性朋友利用早晨醒后或晚间入睡前的几分钟完成这组动作，可以起到疏通经络、行气活血的良好功效。

温暖攻略二：药膳+膏方+药草茶

吃膏方已经成为近几年来杭州美女冬季风行的时尚，其实，具有温补功能的药膳，一样可以“收藏”能量，促进脾肾的造血功能，改善血液循环。杭州市中医院广兴堂国医馆的詹强馆长为我们介绍了一些简便易行的药膳和膏方——羊肉、鸡肉、猪心等食材配上当归、枸杞、天麻等药材既美味可口又功效显著;阿胶向来是女性滋阴补气的首选，三餐之余，以阿胶为底的膏方做零食解馋又解寒;如果觉得上述做法还是繁复，那么泡上一杯花草茶是最简单的了，黄芪活血，洋参除燥，甘草行气，自己配个简单的“方子”，在办公闲暇随时饮用，手脚冰冷就不难缓解了。

温暖小贴士：

1.精选药膳：当归龙眼煨枸杞、银耳粥、当归炖本鸡、滋补猪心汤、天麻梭子蟹

2.阳血补肾膏：阿胶加入黄芪、当归、核桃、芝麻、龙眼制膏

温暖攻略三：按摩+推拿+拔罐+针灸

在东风西渐大行其道的今天，对中医的热衷已经不仅仅是对国粹的信仰，更是现代人的一种养生态度。广兴堂国医馆一向以中医专业推拿见长，詹馆长告诉我们，最近到这里求助中医手法克服“四末不达”的女性越来越多，因为仅靠运动加饮食改善体质毕竟针对性不强，脾肾两虚、月经不调、患有器质性疾病，乃至社会心理压力都有可能导致女性行血不畅。中医手法运用按摩、针灸点面结合的手法，刺激背部、腹部、足部的穴位，改善相应脏器的功能;再佐以去湿排寒的拔罐、足浴，温经活血的中药，就能产生系统化的良性循环，产生几何倍数的效果。

温暖小贴士：

自我按摩小运动：摩擦手心、耳垂，击打双手，按压膝盖下的足三里和脚底的涌泉穴等，这些可以在闲时进行的小运动能让你的手脚变得温热灵活。

温暖攻略四：精油+热石+泡澡

冬天手足冰冷，除了让人不舒服，还有一个如影随形的副产品——就是冻疮。作为一种典型的因血液循环不畅导致的皮肤病，一旦患上冻疮，就成了冬天里的梦魇。在手足的冬季温暖攻略中，最有效且方便易行的就是精油泡澡与芳香按摩了。不仅快速直接作用于外部皮肤，尤其有吸引力的是，对于冻疮等顽症也可以顺便起到缓解和治疗作用。

植物精油作为一种大自然的礼物，其神奇的力量已经越来越得到承认，精油的超强渗透力能够快速渗透到血液中，无论运用精油泡澡还是推拿，都可以达到比原来加强循环无数倍的效果。在杭州的精油专业机构汎蒂尔芳香养生馆中，就有特别为冬季推出的芳香手足护理疗程。用几种精油调配成的活化血循油，无论是泡澡还是作为日常保养品都可以使用。其中的天竺葵能促进循环，姜能生热，乳香能促进细胞再生和保湿，共同组合可发挥最大的效力。对于有些因淤积造成的妇科炎症，也同样有排毒作用。

冬季做精油护理，最理想的搭档是热石。热石是一种积累了大自然千万年能量的天然火山石，在加热到一定温度后，芳香师运用推揉和点压等手法，对内脏反射区进行穴位刺激。由于热石本身的性质，能够把吸进的热量缓慢释放出来，所以一直会让人感到温暖舒适，起到温补作用，对消除下肢水肿和脂肪堆积等有奇效。