气温骤降，老年人呼吸道疾病、心脑血管疾病高发。情绪激动是“心脑血管”的大忌

【核心提示】

近日，记者从长沙市120急救中心了解到， 11月7日入冬随后一月内，120就收到了315起心血管疾病呼叫。冬季，呼吸道疾病、心脑血管疾病患者成为医院门诊的“主流”。

专家提醒：冬季气温低，老年人要谨慎防病，请记住“合理膳食，适量运动，心态平衡，合理用药”16字秘诀。

气温“变脸” 呼吸道疾病抬头

【典型案例】

“我有一个老病号，70多岁，患慢阻肺20多年了，因为自己不注意，曾经先后几次急救。”彭毅强介绍，这名老患者每到冬季，就有气促、咳嗽等症状，但他老是喜欢拖着不治疗，有次突然呼吸衰竭，幸好家人发现及时，将他急送医院治疗，才保住了性命。

【防治指南】

冬季气温骤降，早晚温差大，让很多老年人无法适应，这样会导致呼吸系统感染类疾患骤增，特别是保暖工作做得不到位的老年人。

冷空气刺激，慢阻肺急性发作。老年人是慢阻肺的高发人群，且常年发病，所以家人有时可能会对其疏忽，以致延误了病情。如何做好预防工作呢?

1.有呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、肺气肿等病的老人，要注意保暖，尤其是头、颈、手、足等部位。及时增减衣物，外出时备一件外套，便于随时使用，天气寒冷、大风时，及时佩戴口罩，既可保暖又可防止病菌吸入。

2.保持室内空气新鲜，要经常开窗通风。每次通风时间不宜过长，以15～30分钟为宜。如果家有暖气或空调，最好能使用加湿器增加湿度，使用时间要根据具体湿度而定，加湿器中用白开水为最佳，每周清洗1次，以免诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。

3.加强锻炼，增强体质，饮食清淡。适当进行耐寒训练，如慢跑、骑脚踏车、登高等，有利于提高肌体对气温变化的适应能力。多吃些含维生素丰富的水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿、卷心菜等。

4.远离过敏原，保持良好的卫生习惯。有哮喘的老人，平时要注意远离花草、油漆等，若在大雾天气出门锻炼，最好能戴上口罩。有呼吸道感染的市民，要勤洗手，在打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰。

5.免疫功能低下的老人，应及时进行流感和肺炎疫苗的接种，尽量避免去人口密集的场所。此外，如果身边有流感病人，应及时采取消毒、隔离措施。有慢性基础病的人群，更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适，应迅速到正规医院就诊。

心脑血管疾病喜欢趁冷“发威”

【典型案例】

12月12日晨，家住长沙中南汽车世界小区的王爷爷在散步归来后，直接静坐在楼道里，悄然离世。据了解，王爷爷是湖北人，来长沙已6年多，患有严重的慢性支气管炎、肺心病、脑梗塞等疾病，平时爬楼都会气喘吁吁，家人很少让他单独出门。12日早晨家人不在，王爷爷晨练，结果旧病复发。

【防治指南】

心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞等。每年冬季，都是心脑血管病的高发季节。天气变冷，不仅可以引起血管强烈收缩，导致血压升高，还可诱发急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等疾病，严重时可危及生命。怎样做好预防保健呢?

1.有慢性病的老人应坚持服药。有心脑血管疾病的老人，要定期进行心脑血管系统体检，在医生指导下，选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血的药物，控制病情发展。有冠心病、心肌梗塞等病史的老人，外出时最好能随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，若出现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木、胸闷、心悸等症状，请及时拨打120，以免延误病情。

2.合理饮食，少吃“三高”食物。对于心脑血管疾病患者来讲，合理的饮食很重要，平时可选择吃些燕麦、黑木耳、银耳等高纤维食物。老年人平时要注意少吃油腻食物，坚决戒烟、限酒，并提倡低盐、低脂的饮食。如果要给自己进补，最好能提前征求医生的意见，以免因摄入过多营养而适得其反。

3.适当运动，增强心血管功能。在病情稳定期，有心脏病史的患者，每天可做30分钟的有氧运动，如快步走、慢跑等，但在锻炼时不要运动过猛。天冷时应尽量减少晨练，最好在上午10时以后再进行。若老人有高血压或冠心病，以慢走为最宜。

4.避免疲劳紧张，保持平和心态。年底节假日接踵而来，亲友聚会，把酒言欢，老人容易情绪激动，在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加、血管收缩、心跳加速、血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。情绪激动是心脑血管病的大忌，老年朋友应保持平和的心态。