【导读】黄瓜和西红柿真的不可以同食吗？黄瓜和西红柿都是我们常吃的蔬菜，我们也常吃到“黄瓜炒西红柿”或是“黄瓜西红柿汤”，不管是汤也好，菜也好，只要是有这一红一绿搭配，总让人吃的津津有味。近几年，黄瓜和西红柿不能在一起吃的，这到底又是怎么回事？

我们都知道西红柿中含有丰富的维生素C，而且通常作为维生素C的主要来源，尽管我们从来都没认真算过这西红柿到底能为人体补充多少维生素C。黄瓜中含有一种成分叫维生素C分解酵素，而这种成分恰恰有破坏维生素C的作用，若黄瓜和西红柿混合在一起食用，便会使西红柿中的维生素C丧失殆尽。

首先我们要明确一个概念，“酵素”其实就是“酶”。“维生素C分解酵素”可以改称为“维生素C氧化酶”，这种物质在植物中广泛存在，不仅黄瓜含有，几乎我们吃的所有蔬菜都含有这种成分。学过高中化学的朋友都知道，酶非常怕热，在炒菜过程中，经过高温加热，酶已经失活了。所以，维生素C氧化酶是很难和维生素C发生反应的。如果不放心，每次炒菜或做汤的时候，先把黄瓜炒一下，再放入西红柿，保证您的维生素C不会受到酶的破坏。

黄瓜和西红柿

其实，加热也可导致维生素C的破坏，相比之下，加热破坏维生素更强一些，想想我们的炒菜方式就能明白了。

西红柿并非是维生素C的主要来源，绿叶菜才是。西红柿的价值主要在于番茄红素，这种成分可以起到预防癌症的作用，尤其对于前列腺癌，膀胱癌。西红柿需要用油炒，其中的番茄红素才能被人体充分吸收。而在这个过程中，西红柿中的大部分维生素C却光荣牺牲了。

炒菜做饭的时候，我们总能失去一些营养素，最重要的是要找到一种方法尽量避免这种损失，而不是因噎废食，盲目恐慌！

听完这些，您是否可以收回您的成见，重新将黄瓜西红柿混合在一起搬回餐桌？生活是美好的，食物是美味的，黄瓜和西红柿分离了那么久，也该重逢啦！