我今年68岁了，几年前曾是一位高血压患者，血压最高时高压达到180。但是这几年在女儿的帮助下，我通过食疗扔掉了降压药。以下这几个食疗降压的方法，是我最想推荐给大家的。

首先，女儿让我每天都喝山楂冰糖水，这个应该在饭后喝。做法很简单，就是选一定量的新鲜山楂，去核后煮水，快煮好的时候放些冰糖。山楂冰糖水只要坚持喝，降压、降脂的效果很好。

除了山楂冰糖水，还推荐大家经常喝菊花茶，我也经常喝这个。还可以将菊花与山楂搭配，做成菊楂茶。菊花15克，生山楂20克，水煎或沸水冲泡10分钟后饮用。常饮菊楂茶，不仅可以舒张血管，降低血压，还可以降血脂。

另外，女儿还常让我吃陈醋拌芹菜。将香芹洗净切段，用开水煮一下取出，再用冷水漂洗，用香油、盐、陈醋等搅拌后就可以吃了。也可以放一些花生米。这道菜可以软化血管，调节血压。

此外，还推荐高血压患者经常喝酸奶，吃苹果，这对身体健康都非常有益。其实生活中，有降压作用的食物非常多，无论你用哪种方法降压，都需要持之以恒，坚持才会有效果。（辽宁沈阳 尚启新 68岁）

编辑插嘴：需要强调的是，降压药是不能一下子撤掉的，尤其是较严重的高血压患者千万不能一下子就撤药，否则会很危险的。对于轻度的高血压患者，可以通过食疗逐渐将血压调整到正常，但是中重度的患者还是应该在医生的指导下科学治疗。