【导读】人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔，又名痔疮、痔核、痔病、痔疾等。有很多患痔疮的病人都是因为大便秘结而致使的。大便秘结除了从饮食上调理，多食蔬菜、水果等粗纤维外，坚持进行腹部按摩可调理胃肠，促进便意。下面就为大家介绍几种常用的促便意的按摩方式，大家可以根据自己的情形选一两种，长期坚持。痔疮患者一定要及时的做检查并进行治疗。

1、揉腹法

此法具有增进腹肌运动和肠蠕动的功能，可增强便意，有利于大便。揉腹法早晚各一次，分站立和躺卧两种方式进行。站立法：起床后排空小便，喝凉开水400毫升。两脚与肩同宽站立，身体放松，左手掌放在右手背上，两手重叠从右下腹开始，沿着大肠的走向按顺时针方向按摩36次。注意：用力不可过大，不要在过分饥饿或饱餐后进行。--痔疮中文网提醒：注意!加班一族多发痔疮。

2、躺卧法

仰卧床上，全身放松，两手叠放于肚脐，先按顺时针方向揉腹100次，再按逆时针方向揉腹100次。--痔疮中文网提醒：注意!长时间坐是应该起来活动一下。

3、腹式呼吸法

此法好处在于，不分姿势、地点，行、立、坐、卧，随时可练习。主要通过腹部的一起一伏，可以达到直接按摩内脏的作用，促进胃肠的血液循环，增强胃肠的蠕动。方式：全身用力吸气，然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着用8秒钟缓缓将气吐出。吐气宜长而慢且不要中断。每日两次，每次10分钟。坚持一段时间，会感到腹部发热，肠鸣音增强，呼吸深而平顺，食欲增强，大便通畅。