秋冬季节天气转冷，是心血管疾病的高发时节。老年人自身免疫和调节能力较差，心脏更容易出事。因此，我们需要记住老人护心的这几组数字，来进行一些简单自测预防心血管疾病。

1.早起脉搏60～90次/分钟

早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为60～90次/分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。

2.每天摄入2000(2550)卡路里热量

一般情况下，女性每天需要2000卡路里的热量，男性则大约在2550卡路里左右。

3.腰围小于80厘米(85厘米)

女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。更准确地来说，腰围与臀围的比例超过0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了。

4.低密度脂蛋白低于5.2毫摩尔/升

如果身体中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死和脑卒中。总胆固醇水平应低于5.2毫摩尔/升。

5.甘油三酯小于1.7毫摩尔/升

人体需要能量时，甘油三酯会从脂肪中释放，因此甘油三酯是必要的，但浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。

6.血压低于140/90毫米汞柱

血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病和脑卒中的风险。血压不能超过140/90毫米汞柱。即使血压在120/80～139/89毫米汞柱间，仍会处于危险之中，因此，日常要多做运动，少吃盐、酱油等。