松仁是常见的坚果之一，深受很多养生者的喜爱。但是你知道松仁的营养价值吗?多吃松仁的好处多。健康专家指出，多吃松仁有助老年人长寿。

松仁能够润肤美颜、益智健脑、抗衰延老。一直以来都被称为“长寿果”，它的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

松仁富含“亚油酸和皮诺敛酸”，能有美肤养颜，丰肌健体。皮诺敛酸和松仁中含有的维生素E具有营养皮肤及抗衰老的作用。松仁中还富含锌，锌能够防治痤疮，使皮脂，色素沉着减退，是皮肤变得细嫩。锌对第二性征的发育有重要作用，因而女性可以多食用一些松仁，对女性的形体，特别是曲线美有重要影响。松仁具有润肠通便、滋阴养肺、养液滑肠的作用。因其含有的丰富脂肪、棕榈碱、发挥油等，能够润肠通便，缓泻且不伤正气。尤其使用与产后病后有大便秘结的女性朋友。

健康小贴士：松仁虽然有助于长寿，但是不是适合所有的人群。脾虚腹泻以及多痰者，则避免食用。松仁油性大，而且热量较高，不宜吃太多。