耳不聋、眼不花、记性还特别好，家住哈市道外区保障华庭小区的赵应坤老人已经101岁了，若不是今年因为“淋巴瘤”进过一次医院，可能这辈子都不会和医生打交道。说起自己的长寿秘诀，赵应坤说，这些年他一直保持少食多餐、作息有规律的好习惯，再加上性格大大咧咧，遇事“不走心”，以及年轻时“打下”的好身板，自然备受健康的“青睐”。

　　
当记者走进赵应坤老人的家时，他正披着大衣站在阳台的窗户边上呼吸着室外的新鲜空气，“别看天冷，但是呼吸点儿这样的空气能提高抵抗力。”赵应坤慢条斯理地说。他告诉记者，现在他和58岁的儿子生活在一起，儿子、儿媳负责照顾他的饮食起居。夏天早午餐之间，他会走出家门到室外玩一会健身器材，做做运动；现在是冬天，天冷路滑，没办法才这样呼吸一下新鲜空气，在家里伸伸胳膊当运动。

老人的儿子赵春宝说，很多人听说父亲是“百岁老人”，都问他是不是他家有“长寿基因”，其实并不是这样，“我爷爷在父亲6岁时就过世了，父亲的几个兄弟姐妹最晚过世的也就70多岁。”赵春宝认为还是和父亲多年的生活习惯以及他年轻时从事重体力劳动给身体打下的好基础有关。
　　
年轻时的赵应坤是一位环卫工。“那时每天天不亮，父亲就要到外面扫大街，因为工作强度比现在的环卫人员要大，每天从早干到晚。寒冬腊月，我经常看他扫大街挥着大扫把劳动的身影。可能就是因为那个时候高强度的劳动锻炼，他的身体一直都非常好，100岁以前从没有上过医院，就是感冒，也是吃一两次药就好了。直到腋窝下长了个淋巴瘤，因为放疗，身体才不如从前。”
　　
如今，赵应坤一直沿袭着年轻时工作的作息时间，早上4点起床，晚上8点睡觉，四五十年了都没有改变过。赵应坤喜欢吃白菜和地瓜，几天不吃就会和儿媳妇吵着要，但是再喜欢吃的东西，只要是饱了，他都不多吃一口。“平时我父亲吃得不多，三餐之间会吃点儿零食，比如水果、饼干什么的，我觉得这和现代人养生的少食多餐倒是有点儿吻合。”赵春宝说。
　　
还有个值得一提的养生秘籍，就是赵应坤老人一直是个性格大大咧咧，遇事“不走心”的人，用赵应坤自己的话说，“少操心、少上火、不生气，肯定少伤身。”