女人到了中年，身体素质下降，各个器官的衰老开始加速，这是要格外注意养生，那么中年女性养身吃什么最好？下面跟小编一起来看看吧。

女人到了中年，容颜渐老，一旦进入更年期，情绪也会受到影响。为了改善身体状况，很多女性朋友到处求医问药，服用各种药品、保健品。不过在我看来，女性的这些变化都是身体的自然现象，应该用自然的方式进行调理，食疗就是最好的方法。下面小编介绍一些中年女人的养生汤食谱给大家。

中年女人的养生汤食谱“菠菜鸭血豆腐汤”。

首先，预备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。沙锅内放适量高汤，下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞，加盐、味精、胡椒粉调味，再煮片刻即成。

这道汤中，菠菜和鸭血都是含铁量很丰富的食物，对于中年女性补血很有帮助。菠菜可预防便秘，鸭血蛋白质含量高，而且具有清洁血液的能力，与菠菜搭配，可增强其营养和保健效果。豆腐除富含钙和蛋白质外，还是植物雌激素补充剂，可缓解更年期综合征。而枸杞子的加入，更是这道菜的“画龙点睛”之笔。枸杞古已有“却老枝”的雅号，有延缓衰老之功，同前面几种菜肴搭配，令该汤热量低而口感好，堪称保健菜肴。

通过小编对中年女人的养生汤食谱，希望帮到大家，让所要中年女性朋友都可以越活越年轻。