随着人们生活水平的提高，养生越来越受到现代人的重视，无论食疗养生、行为养生、情志养生都离不开“时令养生”，也就是说中医养生讲究根据不同季节调整养生方法，达到天人合一的养生效果，而达到最佳的养生效果离不开“天时地利人和”这三部曲。

天时

顺着节气养生健康养生三部曲

根据时间的不同而有相应的养生方法。《黄帝内经》中所倡导的养生之道，是顺应四季不同的变化，随春而“生”、应夏而“长”、迎秋而“收”、临冬而“藏”，将人体身心与天地四时相应合，达到与天地同寿的养生目的。中国人还有二十四节气养生法，这些都是教我们要依照时间的变化而食用不同的食物。当然，大多数人无法跟二十四节气养生，但是至少要按四季来调养，即春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

地利

顺着节气养生健康养生三部曲

根据地域的不同而有相应的养生方法。现在的饮食很多元化，北方菜在南方都可以吃到，喜欢吃什么也不拘泥于食物属性。而有些四川或者北方的朋友来到广东，吃回当地的菜就很容易上火，那是因为你处在的环境应当选择当地的饮食习惯，这就是地利养生法了。

人和

顺着节气养生健康养生三部曲

根据体质的不同而有相应的养生方法。同样的食物有些人吃了很有裨益，而有些人吃了起反作用，那是因为食物也有属性，不同体质的人适合吃的东西也不同。北方比较寒冷，阳虚体质和呈寒象者居多；而南方因为气候较热，体质多呈阴虚，湿热相火为病者居多。

即便是将食疗养生简化成这三部分，但在当今高速的生活节奏下，也仍然有人对此不耐烦。那么，在此还有一个更便捷的方法——在你既不想了解食物，又不愿观察自身体质的情况下——那就尽量让你的食物品种更多样一些吧，比如你可以在炒绿叶青菜的时候，放进一些萝卜丝，那么同样是四菜一汤的饭桌，食物品种却是翻倍的。