1、饮食清淡消春火。春季养生饮食宜清淡，应选择既利阳气升发又清淡可口的食物，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱等，还应多吃些新鲜蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、韭菜等。儿童、老年人和消化能力弱者应摄取足够的维生素和无机盐，不要过食油腻、黏硬的食品，如元宵、年糕、油炸食品等，以免损伤脾胃阳气。

2、春季还应控制饮酒。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，若超过限量，会影响健康。

3、心情舒畅多运动。人们应早睡早起，适当锻炼，应根据自身情况，选择适宜的运动项目。或游山戏水、或赏花行歌，将身心融入大自然之中，对健康十分有利。同时注意运动应暖和，并要让身心感到舒畅，以使身体与春气相适应。从而使肝气保持正常的生发、调畅。