●嘉宾：台湾整体造型师Bonnie(谢晏婷)

现已进入春天，依中医理论，春天属木，也是万物生长的季节，而人体的肝脏也属木，所以应季节的到来，春天是养肝最佳的季节。绿色、微酸食物皆能入肝，趁着春天多吃一些可调理身体，未来一年才能减少病痛。除此之外，也要记得多补充水分，避免体内过于燥热，建议一天约摄取2000至3000毫升左右的水分，且不要喝冰水，以免伤害体内阳气。

绿色食物如绿花椰菜、菠菜、油菜、茼蒿等都是不错的选择，具有促进生长、生津止渴等功效，除了绿色蔬菜，也可喝绿豆汤清热解毒。另外，依中医理论，酸能入肝，但太酸的食物容易伤害人体正气，因此建议可吃微酸食物，例如草莓、柠檬、金桔等，也可将这些微酸食材制作成饮料，还可同时补充水分。此外，春天日照时间较冬天长，阳气也较为旺盛，建议可尽量早睡早起，最好晚上11点前入睡，最晚也别超过晚上12点，避免耗损体内阳气，起床时间则建议早上6至7点，可通过日照吸收阳气。美人一年之计在于春，养好身体，才能有漂亮的一整年哦!