摘要：现在生活压力大了，人们的睡眠质量也相对的下降了，在快节奏的生活下，我们只有保障好自己的睡眠，休养好身体，才能更好的生活。失眠就是睡眠不好的一种疾病。专家研究认为，失眠大致有三方面的原因：

一是环境因素 当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。

二是疾病因素 如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。

三是心理因素 紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

失眠是现代人经常会出现的一种症状，晚上没有良好的睡眠，白天自然也就没有精神工作和学习，以下推荐几款可以帮助治疗失眠的汤水，希望能帮助大家摆脱失眠的困扰。

第一副、川贝炖冰糖雪梨

(适宜失眠同时又口干者)

雪梨一个，川贝母5克。雪梨清凉生津，若是糖尿病患者不要加冰糖。

第二副、麦冬五味子茶

(适宜失眠、口干同时又精神不振者)

麦冬30克、五味子5克，煎水当茶喝，若要添加白参或红参，则必须在白天喝。

第三副、枣仁小麦茶

(适宜严重失眠、多梦者)

酸枣仁20克、小麦30克(一人份)，加水煎当茶喝。有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。

第四副、莲子百合红枣茶

(适宜轻度睡眠障碍者)

莲子50克、百合20克、红枣20克。莲子不去芯、红枣去核。枣核较燥，燥能生火，而莲子芯则能泄心火。该茶主治心肾不交。

第五副、桑寄生茶

(适宜老年睡眠障碍者)

桑寄生30克，可根据需要添加鸡蛋，如血虚者可加红枣、桂圆。