痛经是女性生理期常见的不良症状，痛经怎么缓解困扰着每一个有此症状的女性，下面小编就向您介绍一下痛经食物黑名单，让我们有备无患吧!

【食材】

饮料,纯糖制品,巧克力,酒精,精致糕饼点心,腌制品,罐头或加工 食品,咖啡等.

【原因】

1.增加血糖变化,使高,低血糖落差大,易加剧经痛.

2.增加焦虑,使情绪起伏变化大.

3.易增加身体的营养素如维生素 B 群和矿物质的流失,使痛经更严重.

4.会抑制身体对铁钙质的吸收.

5.容易造成水分滞留,也易发胖.

痛经食物黑名单您都记住了吗？对于痛经怎么缓解，如果您有什么好方法，不妨去论坛里和我们分享一下，让更多女性朋友免受其苦吧!