苹果

俗话怎么说：“一日一苹果，医生远离我”

医生评价：

1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

中医建议怎么吃：

苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克　减梨之寒，强化润肺润胃。

木瓜

俗话称其为：“万寿果”

 中医评价：味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。

 1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

中医建议怎么吃：

熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。

木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。

西瓜－“夏天的水果之王”

 医生提醒：

1、性质寒凉。

2、胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。

3、强壮实热之人适宜。

香蕉－降压通便香蕉－降压通便

 医生建议：

1、味甘性寒适合燥热人士。

2、体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜

3、胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜

 评价：淀粉质丰富。

1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。

2.钾丰富、降血压。

4、不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

龙眼

中医评价：滋补非人人宜吃

痛风者吃过量引发关节肿痛。

本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽

燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。

晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。

 医生建议：内热、痰火不应多吃。

梨-“百果之宗”

 医生评价：清热佳品

 医生提醒：

1、性质带寒。

2、体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

3、天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。

4、吃多了咽喉痛。

中医建议怎么吃：

南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。

南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

芒果－少数的富含蛋白质水果之一

医生评价：

1、有药用价值。

2、性平味甘、解渴生津。

3、性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）

4、益眼、润泽皮肤。

5、解毒消滞、降压。

6、止呕，治晕船浪。孕妇作呕

医生建议：

未熟的可能治过敏

哮喘禁忌。

猕猴桃/奇异果-防癌有道

医生评价：

1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。

2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

医生提醒：咳嗽时进食可能会加重病情。

山竹－性至寒

医生建议：

体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。

不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。

菠萝－最好的消炎助手

中医评价：

生津和胃、性质湿热。

1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。

2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

医生提醒：

气管或支气管敏感的病人戒食。

需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

榴莲－虚寒进补用

性质热而滞/癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口

体质虚寒者吃可壮阳助火。

产后虚寒者可做补品。

吃过量可立即吃几个山竹化解

荔枝－惹火尤物

 突出功效：壮阳

中医建议：

1、实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。

2、痛风、糖尿病者不宜多吃。

3、体质平和或虚寒者可饱享。

4、吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水

 椰子

中医评价及建议：

1、性质温和

2、椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。

3、体内热盛者不宜。

4、脂肪和蛋白质含量多。

医生建议怎么吃：

1、椰子糯米炖鸡，有补益功效。

2、椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴

3、椰子水+冬瓜子=泻肺火

4、椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳

柠檬--女性水果

医生建议：

胃病者不宜喝柠檬茶。

1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。

2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适

3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经

4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。 

柿子--全身都是宝

中医评价：味甜性寒

身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。

1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。

消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。

3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。

4.柿饼性质平和、润肺理气。

5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药