保持平和的心态 周围许多姐妹对我说：唐姐，我们看你整天乐呵呵的，想必你没有烦恼。其实，我也是凡人一个，不能不沾凡尘。要说生活、情感诸方面的不如意，我不会比任何人少，只不过我对这一切不那么在乎罢了。当我苦闷、烦恼、痛苦时，我一是使着劲去调剂自己的心态，不让负面的东西给自己造成太大的压力。二是学会宣泄，就是把心中的郁闷及时地倾吐出来，不让它在心里“发酵”。我对功名利禄很淡漠，认为太刻意追求这些身外之物会活得很累。知足常乐是我生活的信条。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”是我追求的生存境界。乐观地对待生活，微笑着面对人生是我的生活态度。这些信条或人生观也许不那么积极，但可以维持我心态的平缓舒展，所以我觉得它于我的健康是有益的。良好的精神状态是最佳的美容品。

用音乐去怡情健身 我自小就喜欢音乐，且受益匪浅。我以为，音乐的旋律、节奏、意境，能给人美的享受，它们就像一双无形的手轻抚着你的心，抹去你心中的皱褶。每当心境不佳时，我喜欢静静地闭上眼睛聆听一段民乐或交响曲。当音乐响起的那一瞬，我张开想象的翅膀在空灵的世界遨游，那弦键里流淌出的串串音符慢慢地把我心中的闷气带出，使我顿感愉情悦意。再说唱歌的运气是一种“吐故纳新”的过程，“吸气如闻花，吐气如吹灰”地反复练习，像带有音律的气功，让气沉丹田，令五脏通畅。

坚持以步代车 在现实生活中不知有多少人问过我如何保持好身材，我告诉她们：走路吧，别坐车或少坐车。说真的，我的锻炼方法其实很简单，就是坚持不懈地步行。出门时我基本上不坐车也不骑车，就靠两条腿走路，而且是挺胸收腹地走。我感觉这样做的好处是利国利民（低碳）还利己，一是可以消除多余脂肪，保持身材的苗条；二是可以练腿劲，延缓衰老；三是可以令形体健美，就像有朋友看了我“舞台上剧照”后说的：你那腰板怎还能挺得那么直？殊不知，这是天长日久练出来的结果。

适当进补 生活中不少姐妹都把全身心奉献给家庭、事业，唯独不懂得珍惜、爱惜自己；她们把精力、体力投入到孩子丈夫身上在所不惜，可就是不愿意匀出点时间张罗自己的“食补”。其实，跨进中老年门槛以后的女人，都有气血两亏的通病，应该及时地去补其不足，每天清晨1杯蜂蜜水，美容颜又利便。

洁面润肤 面部的洁净很重要，经常用清水轻轻地拍打面部，不但能给其补充水分，还能增强其弹性，减缓皮肤的松弛。我不主张浓妆艳抹，即使化淡妆，也必须用质量好的化妆品，宁缺毋滥。其实，美容养颜应该以护肤保养为主。我不去美容院，只是喜欢用菊花泡水熏脸，用黄瓜、西红柿敷脸，这种方法经济有效。容颜、身材保养其实不难，难的是持之以恒。