现在的社会发展，不仅年轻人用电脑，连老年人都学着网上唠嗑、网购了，但长时间盯着电脑屏幕，眼睛就会产生疲惫，那怎么才能缓解眼睛疲劳，我们一起了解一下。

离电子屏幕更远一点

人们为了更好地看清楚屏幕上显示的东西，因此总会不经意地凑近电子屏幕，但凑得越近，视力也会越差，越差就会靠得越近，长期下去就会发展成为恶性循环。因此，为了消除眼疲劳，有意识地将电子屏幕离自己远一点也非常必要。

多看看远方

当你感到眼睛疲劳时，就必须停下手上的工作进行一段时间的休息。这时候多看看远方的风景，能看得越远越好。调整视野的时候有利于调整眼部的肌肉，接触长时间盯着近处看产生的眼部肌肉酸痛感，进而有助于消除眼部疲劳。

洗澡时做轻松的按摩操

洗澡的时候不妨在温水的喷淋下，配合喷头水流轻柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的时候在热水的作用下人体的血液循环会加快，此时进行会更有利于放松眼部，消除眼疲劳。

使用热毛巾敷眼

想要消解眼部疲劳，热敷眼部是一个极为有效的手段。当你感到眼疲劳的时候，不妨为自己准备一条热毛巾，温度选择自己觉得最舒适的温度即可。这时候用毛巾温暖眼部，享受轻松的一刻最好不过。

适当进行中途休息

如果过分长时间盯着电脑屏幕看，眼睛就会越来越疲惫，随着眼部疲倦的加剧，人的感觉也会越来越差，甚至产生头晕、头痛等不适症状。因此，在使用电子产品的过程中，用一段时间就要刻意休息一段时间。在休息的过程中，不但可以让眼睛得到休息，起身多走走也可以使得血液循环更好，还可以消解在这一段时间的工作中积压的压力，进而解除工作中的疲惫。

提醒一下长时间对着电脑的大家，不仅要注意眼睛，就连身体也要注意，每隔一段时间就要活动一下，这样才能更健康啊。