不少人都有清晨锻炼的好习惯，不过在寒流突然来袭的清晨，老年人进行户外锻炼时还要小心冻坏身体。建议秋冬季节可以稍晚些起来锻炼、用冷水洗脸。

老年人哪些部位不宜受凉

1、腹部，腹部内主要是肠胃，肠胃不好的老年人尤其需要注意腹部保暖，如果受寒，病菌可趁虚而入，易引起肠胃型感冒。如有腹泻、厌食、呕吐、头痛、无力等症状时，切要分析致病原因要与肠胃疾病区分开来。如有这些症状并不是因为食物导致，老人要静养休息，少吃，只可以吃清淡流食。

2、腿脚，腿脚冷则全身都冷，可见注意腿脚的保暖也很重要。建议老年人每晚睡前泡脚，促进血液循环，预防疾病。

3、头部，在冬季寒流来袭时要注意头部保暖，避免寒气侵袭头部诱发头晕头痛，老人外出应戴好帽子。

4、膝关节，冬季老人在室外锻炼身体需要佩戴护膝预防膝关节受凉，避免发生关节炎、关节痛。

5、脖子，冬季需要注意脖子保暖，老人出行可佩戴围巾或围脖，以预防颈椎病、落枕等疾病发生。

希望以上所述可以帮助老年人在寒流天气进行养生保健、预防疾病。