随着年龄增加，晶体核逐渐硬化，晶体的可塑性及弹性逐渐减弱，故调节功能逐渐减弱，大约在40￣45左右，近距离工作或阅读就发生困难，这种由于年龄所致的生理性调节减弱，称为老视。预防眼睛衰老，请看小编为您推荐的几个小妙招：

经常眨眼

利用一开一闭的眨眼方式来锻炼、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

经常转动眼

眼睛经常上、下、左、右转动，可锻炼眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

正确掌握阅读方法

读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，书距离眼睛30厘米左右，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

从暗处到阳光下要闭眼

不要让阳光直接照射到眼睛，看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

注意锻炼、合理膳食

要多做些全身运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可减缓视力衰退。

以上几个小方法能缓解视力衰退，但是一旦您发现您的视力衰退的很厉害，小编还是希望您尽快去医院做一下正规检查，对症下药。