在以前，糖尿病一直被视为“老年病”，认为只有50岁以上的老年人才会得。然而，随着不良生活方式的影响，糖尿病已不再是老年人的专利。年纪轻轻就患上糖尿病的大有人在，特别是40岁前后，更是人生一道坎。

40岁正值人生的巅峰，因过多的应酬和运动量减少，部分事业有成者就已大腹便便，患糖尿病的几率猛然增大。所以到了这个年龄段就应该每年检查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血压等，这对糖尿病的早期发现很重要。

但哪类人又需要特别注意呢?不妨做一下下面这个测试，筛查一下自己是不是已经中招。

1.您的年龄在40岁以上吗?

2.您是否肥胖，缺乏运动?

3.您有患糖尿病的一级亲属吗?

4.您是否有糖调节受损史?

5.您有巨大儿(出生体重≥4千克)生产史吗?

6.您曾经有过妊娠糖尿病病史吗?

7.您是否患有高血压(血压≥140/90毫米汞柱)?

8.您的血脂是否偏高?

9.您是否患有心脑血管疾病?

10. 您是否患有多囊卵巢综合征?

如果在上面这个测试中，你同时符合其中的三项以上，那您就要慎重了。最好的方法就是去医院检查是否患有糖尿病，如果检查的结果正常，您就需要做到以下几点来保持健康：

1.逐渐改善饮食习惯。远离过甜的水果和食品。饿了吃些既可饱腹，热量又不高的食物，例如全麦面包、麦片和豆制品等。

2.规律运动。多做有益健康的运动，如快走、游泳等，让其像洗脸刷牙一样，成为日常生活的一部分。

3.不饮酒、不抽烟，远离二手烟。

4.在初次检查3年后重复检查，经常监测血糖及尿糖，一旦发现异常，及时治疗。