亚健康这个词，对于上班族来说已经不新鲜了：身体、心理、情感亚健康，正危害着越来越多的白领上班族。凡事皆讲求“有度”，多一点，不行;少一点，亦不行。而亚健康，就来源于平时工作、生活总是越过某些“度”。

中医看来，职场人士亚健康中大部分属于肾阴虚的状态。比如经常熬夜的人，就会导致肾阴虚。这是因为夜属阴，如果一个人在夜里一直不休息，一直在活动，那么消耗的是阴气，这会引起您身体的各种反应。中医认为肝肾同源，如果肾阴虚，那么肝肾虚的症状就会一起出现。有些人会感到头晕目眩，有些人会出现耳鸣如蝉的情况，有些人会失眠健忘，有些人会觉得口燥干渴，有些人会感到阵阵潮热，盗汗、手脚心热，有些人会在午后出现两颧发红情况……这些症状都属于肾阴虚。

如果身体已经出现了这些“信号”，建议您不妨备些药物来调节一下，可以当作冬季进补的佳品，可以治疗亚健康，也可以治疗肾阴虚引发的各种症状。同时也要养成良好的生活习惯善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

常常洗手：键盘的缝隙里有很多脏东西;吃过的快餐余粒啊，喷过的飞沫啊，这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。

每三天换一次鞋：经常更换鞋子可以让自己的脚少受委屈。最好每三天换一次，既利于脚的保健，又可避免鞋子变形。