11月14日是世界糖尿病日。如今，全球糖尿病患者人数已达数亿之多，糖尿病已经成为了全人类共同的健康大敌。糖尿病之所以可怕，原因大抵不在于血糖指数的异常，而更多的是由于其引发的各种严重并发症，比如临床最常见的糖尿病足。

糖尿病患者由于周围血管和神经组织的病变，导致足部乃至整个下肢发生溃疡、坏死、脱疽，因而需要截肢;甚至因为感染导致败血症、脓毒血症等而发生死亡。如此严重的并发症，我们应该如何预防呢?下面就请君临天下国医养生馆专家来和大家一起分享冬季预防糖尿病足的几点常识。

俗话说“天冷脚先冷”。冬季随着气温的降低，糖尿病患者由于周围血管病变和末梢循环障碍，比一般人更容易出现手足冰冷的症状。因此，糖尿病患者冬季应特别注意足部保暖。可以穿厚一点的，或内衬茸毛的保暖袜，但袜口一定要宽松，以免影响下肢血液循环。鞋子在保暖的同时还要注意透气性，因为鞋子不透气引起脚汗易滋生细菌，增加感染的机会。另外，鞋底、鞋帮一定要柔软，不要穿尖头、高跟的鞋子。

很多人喜欢在天冷的时候用热水泡脚。这是一个很好的养生保健方法。但是糖尿病患者要特别注意。由于糖尿病患者下肢神经病变导致局部感觉不灵敏，所以泡脚时一定要测好水温，以免烫伤。一般建议水温与体温相当，不高于40℃为宜。此外，也由于足部感觉功能下降，很多糖尿病患者足部及时出现了伤口也不易引起注意，常常导致治疗的延误。所以，专家提醒糖友们，平时不要光脚走路，要注意修剪趾甲，穿鞋袜之前要检查其内部是否存在异物，尽量使双脚不受伤。

专家还指出，适当的足部运动也有利于糖尿病足的防治。因为运动可以促进局部血液循环，改善下肢缺血。因此，糖尿病患者平时可以多做一些下肢、足踝关节和足趾部的运动或经常按摩双脚和小腿

需要注意的是，久站、久坐，尤其跷二郎腿的坐姿会造成下肢循环不利，增加糖尿病足的风险。另外，吸烟会使小血管痉挛，明显加重下肢缺血症状。专家提醒各位糖友，为了自身健康，坚决杜绝不良生活习惯。