北京空气质量已连续5天严重超标，其他多地也持续受到雾霾天气困扰。环保部14日紧急发出通知，要求各地在继续强化火电、钢铁、水泥等行业二氧化硫、氮氧化物总量控制基础上，突出抓好工业烟粉尘、施工扬尘、挥发性有机物和机动车尾气污染治理工作。

当日，亚洲开发银行和清华大学发布《中华人民共和国国家环境分析》报告称，中国500个大型城市中，只有不到1%达到世界卫生组织空气质量标准。多位专家接受《经济参考报》记者采访时表示，治理P M 2.5超标，应尽快在工业结构、能源结构、城市规划等方面采取措施，顶层设计治本之策。

老人的抵抗力差，在污染严重的城市中生活，老人应该注意些什么?

在所有器官中，肺的自我保护能力最差。尤其是免疫功能不佳的老人及体弱者，极易被细菌和病毒侵犯，更应注意保护好娇弱的肺。老人除了要减少在空气污染指数较高的时候外出活动，并酌情做好防护外，还应该在日常生活中格外注意养肺、清肺。
加强保湿 肺喜润而恶燥，干燥的气候很容易伤肺，因此在冬季一定要注意多喝水。雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等食物具有较好的润肺作用，应适当多吃。有条件的家庭可启用加湿器和空气净化设备。适当增大室内的空气湿度，有利于空气中微小颗粒的相互粘附，形成较大的颗粒，从而被人体上呼吸道所识别排除，或直接沉降到桌面、地面而被清洁。

多吃胡萝卜和苹果 肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A，从而保护黏膜细胞，防止其受到细菌伤害。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

主动咳嗽 每天到室外空气清新处进行深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，每天坚持，有助保持肺部清洁。

如果空气污染持续，容易使心脏病和肺病患者的症状加重，甚至有可能会诱发高血压、脑卒中等疾病。建议有这些慢性病的老人一定要多加留意，若病情有变化，应及时就医。
阻碍老年人健康那些事

不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象，因此专家提醒老年人要身强体健，必须做到以下“四戒”：

1.戒性情懒惰

适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、健身舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。

2.戒过于疲劳

在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使机体各组织器官得到适当的休息。

3.戒饱餐多食

饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖的症状、高血压的症状、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

4.戒遇事发怒

老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病症状等疾病。

因此，当遇到不顺心的事时，应尽力克制自己冷静处之。

结语：老人的抵抗力差，在污染严重的城市中生活，老人一定要加强体育锻炼，增强自身的抵抗力!