冬季气温比较低，很多时候饭还没吃就凉了;或是喜欢在冬季的晚上叫上几个朋友去吃夜宵，释放自己压抑的心情;或是因为经常加班吃饭不定时，经常是吃了这顿没下顿的。长期下来，很多人的胃都会出现各种毛病，看见美食都会没有心情。下面我们就介绍教你冬季养胃的6妙招，会让你在这个寒冷的冬季吃嘛嘛香哦!

避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，要是疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”哦。

嗜烟成癖

吸烟会促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸及蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

经常酗酒

酒精本身就是可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化及慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都可促成胃损伤。

晚餐吃过饱

有些人往往会把一天的食物营养集中在晚餐上，或者是喜欢吃夜宵或是睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可会因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃以及十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一哦。

以上呢就是我们介绍的养胃的6个妙招，为了自己心爱的胃赶紧收藏起来吧!需要注意的是，我们要时常缓解紧张的情绪，因为我们在紧张、愤怒的时候，会影响植物神经系统，导致肠胃功能失调，胃粘膜保护层也会受损哦!所以，亲!就算是为了自己的胃，凡事都要淡定!