很多人覺得年齡大了老“發火”不好，會讓人覺得缺少涵養。大部分老人遇到不愉快的事情不願意和子女或者周圍人說，有情緒也自己壓抑下來，自己依然覺得煩悶、吃不好飯、睡不好覺。瑞典斯德哥爾摩大學最新的一項研究發現，適當發怒比壓抑怒火更有益於解除壓力，保護心臟。

專家指出，情緒過分壓抑，容易引發神經性頭痛、精神緊張、焦慮症、抑郁症等一些身心問題，因為壓抑下來的情緒不會消失，有些會積累起來等機會加倍爆發，有一部分會進入潛意識層面，通過別的方式尋求暫時滿足。其實，管理好情緒，學會有效溝通，許多疾病是可以避免的。

老年人和外界溝通相對較少，身體和情緒多處於比較平抑的狀態，如果遇到事情再往心裡裝，無異於在把情緒垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而難以消化。適當“發火”，把情緒表達出去，反而是在及時清理情緒垃圾。

另外，在沖突中，通過“發火”表達出自己的意見，更容易引起對方的重視，說明你在意這件事情才會這麼做，有利於沖突的解決。尤其是在和子女有不同意見時，不理不睬是切斷了溝通的渠道，無益於事情的解決和沖突的化解。而發個小脾氣，大聲把想法、意見說出來，說明你在意他，你很著急，想要他重視這件事情。

當然，發火不是無原則地發脾氣、大吵大鬧，而是適當的表達、發泄自己的情緒。發泄情緒的方式有多種，可以找信任的朋友傾訴，喝茶聊天、煲電話粥，把煩心的事情都說出來，一來可以從朋友處得到些安慰和支持，二來傾訴的過程還可以幫自己梳理思路，尋找解決的方式。發泄情緒，還可以去運動健身場所，去公園唱首大合唱，把不開心的事情打出去、吼出去，還可以找機會大笑一下。