很多人也听过"健康",但有多少人真正明白到什么是健康呢?

以我的理解健康是没有恐惧,不会生气,情绪不会低落,不会妒忌,不会感到闷或无聊,不会怀疑,不会生病,身体没任何问题(包括视力问题),不肥胖也不瘦，年轻(不论视觉上或体力上)有活力,长期感到平安,快乐,有开放的思想,开放的心。那有多少人是真正的健康的呢? 可能只有少于0.01%的人。

要健康应从那裡开始呢?

首先要明白 身心灵是不可分开的。要变心才可健康。

而从'食'(身)开始是其中一个最简单的方法(改变你的心也就自然会改变饮食)，因为 YOU ARE WHAT YOU EAT！

首先要明白到现在一般人的饮食跟本不能与'健康'这2个字联上关系。因你不知道你每天在吃什么，一般人的每一餐都最少吃了2000种以上的人工化学物品！蛋奶肉,白糖白麵粉白米, 劣质油这些都是很毒的东西。那就是我们不快乐和生病(任何病)的最主要原因。

素食就等于健康？

一般人的素食是第二最不健康的饮食，没错是吃少很多人工化学物品，但还在吃很多不是食物的东西如白糖白麵粉白米, 劣质油(或太多的好油), 还有素肉, 盐, 加工食品。很少生吃蔬果（真正的食物, 不要怀疑完整食物, 完整食物都是完美的,平衡的）

有营养就是健康吗？

现在的营养学不是真相的全部，我们的身体不是实验室裡的试管，完整的食物有我们真正所需的(而不是那些因高温处理过的变了态的营养)，还有新鲜蔬果有很大量现在'科学'还不知道的人体所需的“真正营养”。

为什么要健康呢?

因为生命改变生命，自己成为改变，身边的人就也会改变，就像现在社会上很多人想改变现有的政策令社会更好

但要真正改变首先要自己改变，因为只要人心还在生病的话任何人“上台”也不能真正的做到什么，我们不止身体很病,我们的心也很病。

正如你所看到你身边的人有各种各样的病, 说各种各样的说话伤害人(心病)，所有的'病'也只是一个信号而不是问题的本身, 要医的是你的整体而不是打破信号，最简单和最有效疗癒你任何身心问题的方法是从简单的顺应自然的饮食开始。

这是一篇简单的文章，希望能启发到您。

虽然我还未真正健康，但这是我所理解到的。

大家从今天起多吃大量 新鲜的蔬果吧！

其实，健康这2个字跟本不需要, 因为我们本来就应该是健康的了，

记住，没有任何“药”或任何“人”可以医好你！除了你自己。