很多人吃自助餐之前都恨不得饿上好几天，这样就能吃个够本了。如果本着这样的想法去吃自助餐的话，那您就要小心自己的胃了。

吃转自助餐厅分为七步，“先水果后海鲜”“尽量少喝饮料”等攻略坚持了循序渐进的原则。

第一步：吃水果。

吃完水果30分钟后，可以“不羞涩、不迷茫”地直奔下一主题。

第二步：生鱼片。

理由很充分：“吃自助餐不吃生鱼片，怎么把成本收回来呢!”

第三步：螃蟹、龙虾等。

作者鼓励，“脸皮要厚，吃它五六只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件”。吃到这里，开胃环节结束，成本也基本能收回了。

第四步：各种肉类，比如牛排，在快被肉腻死之前，转入下一主题。

第五步：吃沙拉时顺便休息一下肠胃。

第六步：主食可以尝试意面之类。

第七步：甜品，拿好小蛋糕、挖好冰激凌，边吃边聊。

作者最后还强调，吃自助餐，最忌大杂烩，一定要按顺序“分层进食”;此外，少喝饮料，特别不要喝碳酸饮料。