最近，歪脖头蹿红，各大论坛一眼望去，大家的脖子都是歪的。曾几何时，歪脖成了卖萌的最新流行动作。

1包包过于沉重，压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生;2车上小憩，颈椎很受伤，或利用围巾、U型颈舒枕垫护颈部减小颈椎负担;3.脖子挂音乐手机、MP4等无形中伤害颈椎;4有车一族已成颈椎病高发人群，需保持正确的驾车姿势。

在我们各种坏习惯的“纵容”下，颈部本来已经十分脆弱。博主“王英姿”就列举道：“过于沉重的包包、乘车过程中的小憩、脖子挂手机、MP4、开车时姿势不正确等等，都对颈椎造成了各种危害。”

很多人工作时喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。危害：导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。你坐对了吗?

对于办公室一族来说，每天在电脑面前工作8小时或更长时间早已是常态。博主“深圳市宝安区妇联”提醒大家：“长期伏案工作可能会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势是选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开。”

1.常翘二郎腿会影响生殖健康;2.提早出现退化性关节炎 ;3.出现神经压迫症候群可能要复健矫正;4.双腿比较容易有静脉曲张困扰;5.小心演变成O型腿;6.龙骨也容易出现异常;7.女性跷二郎腿易患妇科病;8可能使脊椎因受力不均而造成椎间盘病变! 坐着时候翘起二郎腿更加舒服，大家都习以为常，但广东移动12580官方微博则指出：“常翘二郎腿不仅会影响生殖健康，还会出现神经压迫症候群、静脉曲张困扰、椎间盘突出症等慢性疾病，而女性跷二郎腿还易患妇科病。”

日常生活中，你究竟有哪些危害健康的坏习惯呢?这些毛病虽小，后果却很严重哦!

翘二郎腿可致静脉曲张?坐有坐相!

据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。而纳瓦罗调查发现：在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。

而果壳网作者“catenin”进一步指出：“对于男性来讲，跷二郎腿导致的局部温度上升还有可能影响生殖健康。因为精子生存的最适宜温度为35度左右，低于腹腔内部温度(37～38度)，这也是人类的阴囊之所以悬吊于腹腔之外的原因。当温度升高到37～38度时，精子的活力会大大降低，甚至可能导致不育症。”

睡前刷微博：别把“睡神“赶跑了

睡前用手机或电脑刷一下微博，看看朋友们今天的动态，看看有没有新的爆料新闻，已经成了许多人睡前必做的事情。严重者，不这样做，就会觉得今天好像有什么事没完成一样。不过，广东省人民医院精神卫生所副主任医师张斌提醒道：“人们感觉手机的光亮不算强，但手机屏幕距离人眼睛很近，其实进入人体视网膜的光亮是很强的，尤其是在关了灯的卧室里。在强光刺激下，人体褪黑素分泌减少，而褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。本来随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素就会明显下降，导致睡眠紊乱，如果再人为地抑制褪黑素的分泌，就更容易干扰睡眠。另外，刷微博时屏幕快速闪烁，也不利于入睡。

张斌提到，对于睡得不好甚至是入睡困难的人，睡前刷微博的不利影响更大，这些人本来就需要一个安静、适宜的入睡环境，刷微博无疑打破了这种环境，更容易导致失眠。

憋尿竟可致猝死?人有三急不能忍

无论是工作太忙走不开，还是因为痴迷看剧不忍离座，它们都不能成为你憋尿的理由。上海长海医院心血管内科副主任医师曹江说，人在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳会加快，而冠心病病人会出现心绞痛、严重心肌缺血有可能导致心律失常，严重时可能诱发猝死。另外，如果在长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，而诱发排尿性晕厥，晕厥后，如果病人没有得到及时救治，就很可能有生命危险。

形体差悔不当初，青少年驼背危害多

北京市教委、北京市体育局、北京市国民体质监测中心开展的青少年形体测量和测评结果显示：八成多青少年形体不良，走路时探颈、驼背的比例近半。北京职工体育运动技术学院培训中心主任、北京市国民体质监测中心副研究员潘启强指出：近年随着电子产品的风行，青少年总是目不转睛长时间地伸长脖子盯着看电脑，必然导致探颈、驼背等不良形体。而课业负担重，书包太沉，也是迫使青少年驼背的原因之一。

值得注意的是：形体不好的孩子容易产生自卑心理，国外调查表明，他们长大后一部分会发展为自闭、抑郁等。但是孩子们自己却不知道不良体态给他们带来的隐患，更无从了解改善办法。

卖萌不止有歪脖!

歪脖有害但卖萌无罪，如何健康卖萌，这是个问题。除了歪脖，卖萌还有如下方法。

1. 扯袖子2. 微笑3. 抛媚眼4. 告别时作出寂寞的表情5. 瘪/嘟嘴

6. 鼓腮帮子7. 打个小喷嚏8.吃惊时会眨眨眼

编辑点评

当卖萌已然成为一种习惯，殊不知歪脖也是一种病。生活之中你不经意的坏习惯还有很多，一时的舒适，却可能导致你长久的健康隐患。