秋末冬初，气候宜人，正是鱼肥适钓之季。

中国有垂钓养生的传统。钓鱼活动多在野外，垂钓者常常是静坐在空气新鲜、风景如画的山林田野之中的水域岸边，屏声敛气，意念集中于眼、脑，专心致志，万念俱退，日初而作，日暮满归。市民由于工作所限，长居室内，偶有户外活动还被粉尘和尾气侵扰，不少人处于“亚健康”状态。野外所含丰富的负氧离子，对血液循环和新陈代谢大有好处。类似垂钓这样的轻体力活动，对于平时缺乏运动的都市人群来说，是一种很适合、很放松、很安全的锻炼。

除了养生功效，钓鱼还能“养心”、“养神”。

三千年前姜太公直钩钓鱼的故事告诉我们，钓鱼讲求的是“愿者上钩”，暗合“轻得失”的养生禅理。

钓鱼，要求人们全神贯注于水面浮标的动静，一切思绪杂念不翼而走，头脑可以得到充分的休息。当鱼儿欲上钩又未必之时，聚精会神，意守鱼钩，凝神静气，严肃以待。“曲岸深潭一山叟，驻眼看钩不移手。世人欲得知姓名，良久问他不开口”正是钓者入神的写照。一旦鱼儿上钩，那种欢快轻松之情，不禁油然而生，所以钓鱼是一种张弛有道的养神之法。

秋季垂钓，能将钓鱼、郊游、观景、休息、锻炼完美结合，是陶冶身心、增进健康的养生活动。