41岁男子起床过猛，身体强壮竟晕倒在地。41岁的他脑壳一昏栽倒在地，专家解释，若一醒来就匆忙起床，会导致脑供血不足，最好先躺3分钟。谁也没想到，身高1米75、体重170斤，平时身强力壮的邹达华那天起床时，会一头晕倒在地。家人发现后，赶紧把他送到了西南医院。结果，全身检查他一切正常。

如果你起床时，也习惯醒了立马就翻身下床，或是起床动作过猛，那邹达华这事你一定得好好了解。

翻身起床后他栽倒在地

邹达华今年41岁，家住沙坪坝梨树湾，用他的话说，他自己“一年都难得感冒一回，壮得小伙子掰手腕都不是我对手。”邹达华做事也很利索，从不赖床，每天都是清晨7点，闹钟一响“噌”的一声就翻起来了。

12月27日那天也一样，闹钟准时响起，他睁开眼猛地一下就坐了起来不过这次，他觉得有点不太对劲了。“刚开始有点昏，感觉脑壳有点重。”不过邹达华觉得没啥，麻利地穿上外套准备下床，可刚站起来，就一头就栽倒在地上。

几分钟后，邹达华慢慢清醒过来，家人早已急成一团，儿子连忙开车把他送到了西南医院。与医生交谈时，邹达华说，最近身体并没啥异样，而且上个月单位刚做了体检，一切正常。他说，最近除了有点忙，前晚加班到凌晨1点才睡外，生活工作都一切正常。

之后做的检查也证明，身体指标全部正常。

年轻人也容易忽然晕厥

接下来，医生的一番话，把一家人听愣了。

“起床时动作太猛，体位的陡然变化导致脑供血不足，诱发晕倒。”西南医院神经内科胡俊博士说，人体正常供血，需要一定的血压。但当人处于睡眠状态时，代谢活动减少。此时，血液流动也会相对减缓，血压比平时偏低。

像邹达华这样，特别是最近工作压力大，睡眠保障不足的前提下，若一醒来就匆忙起床，或是起床时动作过猛，会让尚处于休息状态的身体无法适应突然改变的体位，血压状态未能及时得到调整，会导致脑供血不足，出现缺氧、脑平衡功能失调，人体就会突然摔倒或晕厥。

容易出现这类情况的年轻人很多，女性高于男性。因起床过猛而晕厥的人，还有一定的共性：体质较弱，或平时睡得太晚、睡眠质量不好，日常工作压力大、精神紧张等。

同时，中老年人的血压调节功能比较差，不能精确地调节好血压状态，起床太急同样会出现供血不足。

起床后经常眩晕最好就医

胡博士说，关于起床的常识，他和同事们也经常讲给他们的病人，自己也非常注意。前不久，浙江就有一位62岁的大伯，因起床太急，加上本身有心脏病，导致脑供血不足，心肌梗死。

凌晨4点至早上8点是易发期，特别是冬天。“我们收集了一些病例，突然晕厥的病人，除了有些人本身患有心脑血管疾病外，不少人晕倒的原因比较特殊。”起床过猛导致供血不足而晕倒就是主要原因，长期服用安定片的人，也是高发群体。

“如果仅仅因为供血不足，出现眩晕、头昏、摔倒的，那问题并不算严重。”胡博士说，一些患有心脑血管疾病，如动脉硬化、高血压、高脂血症的中老年群体，会常出现短暂性的脑供血不足，这样的摔倒，就必须引起重视。另外，当人体起床时有眩晕，甚至晕厥的情况反复多次出现，就最好立即前往医院查清原因。重庆晨报首席记者 王珊

再将双脚移至床沿，稳一下再下床，切忌一跃而起

慢慢睁开眼，先平躺3分钟，让身体适应

缓慢从被窝里坐起，转动颈部，或让双眼目视前方一小会

怎样起床才最科学?听听西南医院神经内科胡俊博士支招。

“醒来后最好先躺3分钟，慢慢起身后再坐3分钟，下地站立后，稳个3分钟然后再走。”胡俊说，这样的起床三步曲，对于正常人同样适用。尽管不用以3分钟为要求，但清晨起床一定不能太着急。

一般情况下，清醒后，在平仰的状态下慢慢睁眼，让身体适应睡眠到睡醒的过渡期。然后缓慢地从被窝里坐起，这时，慢慢地转动颈部，或让双眼目视前方一小会。穿衣后，再将双脚移至床沿，这时，再稳一下，切忌一跃而起，如果感觉反应正常，即可下床了。