你是否有一早起来觉得精神不好，还没睡饱，抽上一根烟的喜习惯呢?殊不知清晨吸烟尤其是起床后一小时内吸烟，罹患癌症的风险会大大增加。美国癌症研究人员分析，起床半小时内吸烟罹患肺癌的几率则高达79%。戒烟之路漫漫其修远兮，至少请在早晨戒烟。

美国《癌症》杂志网络版报道，吸烟时间与罹患癌症风险之间存在密切关联，据研究清晨起床后先吸烟会吸入更多的尼古丁以及其他烟草毒素，更容易使人上瘾，尤其在清晨起床后半小时内吸烟患肺癌几率将增加79%。

从吸烟时间与患肺癌风险之间的实验：在一项对4775名爱肺癌患者和2835名未得癌症的烟民中跟踪调查发现，与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患肺癌的几率要高31%，而起床后半小时内吸烟罹患肺癌的几率则高出79%。

从吸烟时间与患头颈癌风险之间的实验：研究人员对1055名患头颈癌的吸烟者与795名没有患这类癌症的吸烟者的调查发现，与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患头颈癌的几率高42%，而在起床后不到半小时吸烟罹患头颈癌的几率则高59%。

专家建议，很多男性包括女性都有吸烟的习惯，而戒烟又是一件困难的事情，如果吸烟者不能戒烟，也应正确选择吸烟时间，也最好不要在清晨起床后半小时内吸烟，最好远离香烟，保持健康，远离癌症。